कही आपके शरीर में तो नही हो रहे ये 4 बदलाव, तो रहे सावधान, anxiety की ओर है इशारा

Experts का कहना हैं कि, anxiety (चिंता) एक गंभीर मानसिक रोग है। इस स्थिति में व्यक्ति को बैचेनी, दिल की धड़कन तेज होना, मन में गलत विचार आना, चिंता, डर आदि महसूस होने लगता है। Experts अनुसार, body में दिखाई देने वाले ये बदलाव anxiety होने की ओर इशारा करते हैं। हालांकि हर व्यक्ति में एक ही तरह के लक्षण नहीं दिखाई देते हैं। मगर हां, कुछ संकेत से इस बात का पता लगाया जा सकता है कि सामने वाला anxiety का शिकार हुआ हैं या नहीं। ऐसे में आज हम आपको anxiety होने के 4 संकेतों के बारे में बताते हैं।

Anxiety का इशारा करते हैं body में होने वाले ये बदलाव

भूख कम या ना के बराबर लगना

Experts के अनुसार, वैसे तो भूख ना लगने के कई कारण हो सकते हैं। मगर इनमें कोई का कारण anxiety से संबंध रखता है इसके बारे में कुछ कहा नहीं जा सकता हैं। हां, चिंता महसूस होने पर अक्सर लोगों का मन कुछ भी खाने को नहीं करता है। इस परिस्थिति में आमतौर पर favourite food भी पसंद नहीं आता है। ऐसे में अगर आपको भी कम भूख लगती हैं या थोड़ी मात्रा में भोजन खाने का मन करता हैं तो आप anxiety का शिकार हो सकते हैं।

किसी भी बात की लेकर चिंता में रहना
कई लोग अक्सर छोटी-छोटी बात को लेकर भी परेशान हो जाते हैं। ऐसे में अगर उस बात का हल निकालने की जगह सिर्फ चिंता करते रहना anxiety होने का इशारा करता है। इसतरह हमेशा चिंता में रहने व सोचते रहने से डेली रूटीन पर बुरा असर पड़ता है।

किसी काम को करने का मन ना होना
अगर किसी समय आपको कोई काम करने में बेहद मजा आता था लेकिन अब उसे करने से तनाव महसूस हो तो यह एंग्जाइटी होने का संकेत देता है। इसके अलावा एक चीज को बार-बार करने से बोर हो जाना भी anxiety होने की ओर इशारा करता है। एक्सपर्ट अनुसार, कई लोगों में anxiety के लक्षण अपने आप ही नजर आने लगते हैं। ऐसे में इस बात का ध्यान रखें कि अचानक से चीजों व काम में रुचि ना होने भी anxiety का ही एक संकेत है। ऐसे में इसे जल्द से जल्द ठीक करने में ही भलाई है।

जरूरत से अधिक सोचना
Experts अनुसार, जरूरत से अधिक सोचना भी एंग्जाइटी से संबंध रखता है। अगर आप बहुत ज्यादा सोचते हैं तो हो सकता हैं कि आप anxiety के शिकार हैं। इसके अलावा किसी meeting, college का assignment या कहीं जाने पर लेट हो रहे हो तो इन चीजों से पहले बुरा महसूस होना भी anxiety होने की ओर इशारा करता है। जरूरत से अधिक सोचने से तनाव की स्थित हो सकती है। इसके कारण नींद कम या ना आने की समस्या भी हो सकती है।अगर आपको भी यह लक्षण दिखाई दे रहे है तो डॉक्टर से सलाह जरूर ले।