Milk Drinks For Diabetes Patients:डायबिटीज के पेशेंट को पीने चाहिए यह तीन मिल्क ड्रिंक्स, सेहत रहेगी हमेशा चुस्त दुरुस्त

Milk Drinks For Diabetes Patients: डायबिटीज के मरीजों के लिए अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में उन्हें कई चीजों पर पाबंदी रखनी होती है। ऐसे में उन्हें 3 तरह के मिल्क ड्रिंक्स पीने चाहिए।

Milk Option For Diabetes Patients​: भारत में डायबिटीज की बीमारी काफी आम बीमारी हो चुकी है। देश भर में काफी तादाद में लोग इस बीमारी से परेशान है। ऐसे में डायबिटीज पेशेंट को हमेशा ही अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखना होता है।डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का भी खास ख्याल रखना होता है। यह एक लाइलाज बीमारी है जिसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है। इस बीमारी में आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहे। ऐसे में दूध का सेवन इन रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है लेकिन मधुमेह के रोगियों को किस समय दूध का और किस दूध का सेवन करना चाहिए यह भी जरूरी है।

डायबिटीज के मरीज कब पिएं दूध?

भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए नाश्ते में दूध का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। दूध का सेवन कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) के पाचन (Digestion) को कम करता है और बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कम करता है। आइए जानते हैं शुगर के मरीजों को कौन सा मिल्क ड्रिंक्स (Milk Drinks) पीना चाहिए।

मधुमेह के लिए मिल्क ड्रिंक्स

1. हल्दी दूध

हल्दी वाला दूध सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। हल्दी में एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं जो टाइप 2 डायबिटीज़ (Type 2 Diabetes) के मरीजों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसे पीने से इंसुलिन का स्तर संतुलन में रहता है और आपका ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है।

2. दालचीनी दूध

डायबिटीज के मरीजों (Diabetes Patients) के लिए दालचीनी का दूध (Cinnamon Milk) काफी अच्छा साबित होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट (Antioxidant) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (Anti-inflammatory) गुण शुगर को नियंत्रित करने का काम करते हैं। यह भी आपका ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है और उसे बढ़ाने नहीं देता है।

3. बादाम दूध

बादाम का दूध (Almond Milk) में कैलोरी कम होती है और इसमें विटामिन डी, विटामिन ई और जरूरी पोषक तत्व होते हैं। यह प्रोटीन (Protein) और फाइबर (Fiber) से भी भरपूर होता है। यह दूध डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है।अगर डायबिटीज पेशेंट इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो उनका शुगर लेवल कभी भी नहीं बढ़ता है।