एलर्जी की समस्या से रहते हैं परेशान, तो अपनाएं यह तरीका

अक्सर मानसून में लोग स्किन एलर्जी की समस्या से परेशान रहते है. एक अच्छी और खूबसूरत लाइफ के लिए अच्छे सेहत का होना जरुरी है।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहारों का सेवन करना। लेकिन कई वस्तुएं ऐसी होती है जिनसे लोगो को एलर्जी होती है, जैसे गेहूं, दूध आदि। इसके अलावा और भी ऐसे कई बहुत आहार हैं, जिनसे लोगों की एलर्जी होती है।

एलर्जी से बचने के लिए इस्तेमाल करें ये तरीका
ग्लूटेन प्रोटीन गेहूं में पाया जाने वाला एक पदार्थ होता है. यदि आपको ग्लूटेन से एलर्जी है तो गेहूं से बनी हुई वस्तुओं को ना खाये। आप चाहे तो गेंहू की जगह पर ज्वार, बाजरा, मक्का, रागी आदि का सेवन कर सकते है।

कई लोगो को लेक्टोज़ से एलेर्जी होती है। लेकिन जब दूध दही, लस्सी, पनीर में बदल जाता है तो लैक्टोज लैक्टिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है।इसकी स्थान सोया मिल्क, नारियल मिल्क पी सकते हैं।

यदि आपको सोया से एलर्जी है तो ऐसे में सोया की जगह पर दालों का सेवन करें। दाल आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना का कार्य करता है।