क्या आप भी छोड़ना चाहते हैं ऑनलाइन गेमिंग की लत, तो अपनाये यह पांच तरीके

अगर किसी व्यक्ति को ऑनलाइन गेमिंग की लत है तो यह आदत उसके लिए बहुत बड़ी परेशानी खड़ी कर सकती है। इसके चलते व्यक्ति के स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है। अगर आपको भी ऑनलाइन गेमिंग की लत है और आप इससे अपना पीछा छुड़ाना चाहते हैं तो आज का आर्टिकल आपके लिए बेहद कारगर साबित होने वाला है।

ऑनलाइन गेमिंग के लिए सेट करें टाइम
अगर आपको ऑनलाइन गेमिंग की लत है और आप इसे अपना पीछा छुड़ाना चाहते हैं तो आप अपना टाइम सेट कर ले। यह ऑनलाइन गेमिंग की लत छुड़ाने का एक अच्छा तरीका है। उदाहरण के लिए यदि आप एक दिन में केवल 30 मिनट ही ऑनलाइन गेम खेलेंगे इससे ज्यादा नहीं।आप चाहें तो अपने फोन पर इसके लिए रिमाइंडर भी सेट कर सकते हैं।

एक्स्ट्रा एक्टिविटी में लगाए दिमाग
ऑनलाइन गेमिंग की लत को दूर करने के लिए आप अपने डेली रूटीन में नई एक्टिविटीज को शामिल कर सकते हैं। इसमें आप आउटडोर और इंडोर गेम को शामिल कर सकते हैं।इसमें आप क्रिकेट, वॉलीबॉल, फुटबॉल जैसे आउटडोर गेम खेल सकते हैं या स्विमिंग, जिम, पेंटिंग और कुकिंग भी कर सकते हैं। आपको जो काम अच्छा लगता हो वो कर सकते हैं। ये एक्टिविटी आपको ऑनलाइन गेमिंग से अपना ध्यान हटाने में मदद करेंगी।

बेडरूम में ना रखें गेमिंग डिवाइस
अगर आप सोने से पहले ऑनलाइन गेम खेलते हैं तो यह आपकी नींद को खराब कर सकता है। नींद पूरी न होने की वजह से आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। इसलिए आप सोने से पहले ऑनलाइन गेम खेलने से बचे। इसके लिए आप किसी भी तरीके का गेमिंग डिवाइस अपने बेडरूम में ना रखें।

अपने परिवार और दोस्तों से मदद लें
ऑनलाइन गेमिंग खिलाफ छुड़ाने के लिए आप अपने परिवार और दोस्तों की हेल्प भी ले सकते हैं।अपनी प्रॉब्लम के बारे में उनसे बताएं और दोस्तों और परिवार के साथ अपना टाइम बिताएं। वह आपको गेमिंग की लत को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।

ले एक्सपर्ट की मदद
अगर आप अपनी गेमिंग की लत को कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं तो किसी पेशेवर की मदद ले सकते हैं। एक मनोवैज्ञानिक आपको अपनी लत के मूल कारणों को समझने और इसे दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। मनोवैज्ञानिक आपको ऐसे तरीके बता सकता है जिनकी मदद से आप ऑनलाइन गेमिंग की लत से छुटकारा पा पाएंगे।