आज World Health Day पर विशेष

अच्छा स्वास्थ्य ही अच्छा जीवन देता है इसीलिए आज का दिन दुनियाभर में ‘वर्ल्ड हेल्थ डे’ के रूप में मनाया जाता है। WHO (वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन) द्वारा आयोजित इस दिवस का उद्देश्य लोगों को उनकी सेहत के प्रति जागरूक करते हुए चिकित्सकीय कार्य में लगे लोगों को आभार व्यक्त करना है। साल 1948 में WHO ने पहली वर्ल्ड हेल्थ असेंबली का आयोजन किया था।

इस वर्ल्ड हेल्थ डे के मौके पर हम आपको बताते हैं स्वास्थ्य रहने के कुछ खास टिप्स जिन्हें अपनाकर आप भी अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।

1- ज्यादा से ज्यादा साफ पानी पिएं

2- भोजन के रूप में ताज़े फल और सब्जियों का अधिक सेवन करें

3- भोजन में चीनी और नमक की मात्रा कम रखें

4- नियमित रूप से व्यायाम करें, योगाभ्यास करें

5- न्यूनतम 7 धंटे की नियमित नींद अवश्य लें

6- क्रोध से बचें तथा हर परिस्थिति में प्रसन्न रहने का प्रयास करें

7- अपने आसपास सदैव सकारात्मक माहौल बनाएं

8- समुदाय से नियमित संपर्क में रहें और अकेलापन की आदत न डालें

9- किसी भी प्रकार के नशें का प्रयोग न करें

10- प्राकृतिक संसाधनों का अधिक तथा रसायनिक चीजें का कम प्रयोग करें

11- शारीरिक स्वच्छता बनाए रखें तथा आसपास भी नियमित रूप से सफाई रखें

12- अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ समाज में जागरूकता फैलाएं

13- अधिक से अधिक वृक्षारोपण करें, जल संरक्षण के उपायों से लोगों को जागरूक करें

14- मानसिक श्रम के साथ शारीरिक कार्य भी अवश्य करें