Health tips: जंक फूड खाकर भी नहीं होंगे मोटे अगर कर लिया यह काम, जानिए क्या है ये तरीके

ज्यादातर लोग आजकल junk food या फिर street food खाना पसंद करते हैं। ऐसे में आपकी बॉडी को Detox करने की जरूरत पड़ जाती है। क्योंकि junk food पेट से जुड़ी समस्याओं को पैदा करता है। अगर आप अपनी हेल्थ का ख्याल रखना चाहते हैं तो body को Detox करने के सही तरीके को जान लेना बेहद जरूरी होता है। Body को Detox करने से आपकी हेल्थ पर किसी तरह का बुरा असर नहीं पड़ पाता है। चलिए जानते हैं कि जंक फूड खाने के बाद बॉडी को किस तरह से आप detox कर सकते हैं?

इस तरह से करें बॉडी डिटॉक्स (how to detox your body)

खट्टे फलों का करें सेवन

आप अपनी body को Detox करने के लिए खट्टे फलों का सेवन कर सकते हैं। खट्टे फलों में आप संतरे,अंगूर, नींबू आदि को शामिल कर सकते हैं। कोशिश करें कि आप ज्यादा से ज्यादा फलों को अपनी diet में शामिल करें।

Body को रखे hydrated

आपको दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। यह आपकी body को hydrate रखता है। साथ ही साथ कई बीमारियों से भी आप को बचाता है। बॉडी में मौजूद toxins को बाहर निकालने के लिए आपको पानी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।

Exercise

आप exercise की मदद से बॉडी को हेल्दी रख सकते हैं। Body को natural तरीके से detox करने के लिए exercise करना बेहद जरूरी होता है। हल्की exercise की मदद से body को फिट रख सकते हैं। Body को relax करने के लिए आप पहले 30 मिनट से शुरू करें और फिर समय को धीरे-धीरे समय को बढ़ाएं। Body को फिट और detox करने के लिए exercise सबसे बेहतर तरीका है।