बारिश के मौसम में हेल्दी रहना है तो इन चीजों का करें सेवन

बारिश का मौसम हर किसी को पसंद होता है। गर्मियों के बाद जब बारिश शुरू हो जाती है तो सभी को अच्छा लगता है। लेकिन बारिश के साथ-साथ बहुत सी बीमारी भी आती है। मौसम बदलने की वजह से हमें बहुत सी परेशानियां हो सकती है। इसलिए खान-पान का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। बारिश के मौसम में सही डाइट प्लान जरूरी है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताएंगे जिनका सेवन आपको बारिश में जरूर करना चाहिए।

स्प्राउट्स: स्प्राउट्स हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको बीमारियों से लड़ने में हेल्प करते हैं। इसका सेवन आप जरूर करें। रोजाना ब्रेकफास्ट में आप स्प्राउट्स ले सकते हैं।

ड्राई फ्रूट्स: मॉनसून में ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन फायदेमंद होता है। ड्राई फ्रूट्स में विटामिन, फाइबर, प्रोटीन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इसलिए आपको अपने डाइट प्लान में ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करने चाहिए। ड्राई फ्रूट के सेवन से आपको बारिश के मौसम में बीमारियों से लड़ने में मदद मिलेगी।