अगर आप भी दिन में तीन बार खाते हैं खाना तो हो जाइए सावधान , हो सकती है ये खतरनाक बीमारियां

आजकल की life इतनी busy है कि हमें अपने शरीर का ध्यान नहीं रहता कई बार हम खाना पीना भी भूल जाते हैं लेकिन संतुलित आहार हमारे सेहत के लिए बेहद ही जरूरी है। इसीलिए आज हम आपको बताएंगे health से जुड़ी हुई कुछ यह महत्वपूर्ण जानकारियां। हम सबको पता है कि चावल खाने से पेट जल्दी भरा हुआ लगता है। गठिया की समस्या भी शुरू हो जाती है। चावल खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने की सलाह नहीं दी जाती है। चावल कम समय में पच जाता है इसलिए दोबारा खाने का मन करता है। फिर बार-बार खाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

उबले हुए चावल में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। ज्यादा चावल खाने से diabetes का खतरा बढ़ जाता है। चावल शरीर में sugar के level को बढ़ाता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को चावल नहीं खाना चाहिए।

चावल में Calorie की मात्रा बहुत अधिक होती है। रोजाना चावल खाने से वजन बढ़ता है। वजन नियंत्रित करने के लिए चावल का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। अगर आपको चावल खाना पसंद है तो आपको सफेद चावल की जगह brown rice खाना चाहिए। यह अच्छा स्वस्थ भोजन है। सफेद चावल में fiber की मात्रा कम होती है। ऐसे में ज्यादा खाने से गैस हो सकती है। कभी-कभी पेट फूला हुआ महसूस होता है।

अगर आप office में या घर पर लंच के दौरान खाली पेट चावल खाते हैं। खाना खाने के कुछ देर बाद ही आपको नींद आ जाएगी। ऐसा शरीर में शुगर लेवल के बढ़ने के कारण होता है। अधिक चावल खाने से शरीर सुस्त हो जाता है और आलस्य बढ़ जाता है।