सर्दियों में इन चीजों का भूलकर भी ना करें प्रयोग, वरना करना पड़ सकता मुश्किलों का सामना

Uttar bharat में सर्दी का कहर दिन प्रतिदिन लगातार बढ़ता जा रहा है। अब weather department का कहना है कि अभी ठंड और भी ज्यादा बढ़ने वाली है। आगामी 2 दिनों तक राजधानी Delhi समेत Hariyana, Rajasthan, UP और punjab के लोगों को शीतलहर का सामना करना पड़ेगा। ऐसे में लोग सर्दी से बचने के लिए अलग अलग तरीकों का इस्तेमाल कर रहे हैं, लेकिन कुछ तरीके ऐसे होते हैं जो गर्मी से उस वक्त तो बचाते हैं मगर सेहत के लिए हानिकारक होते हैं।

चलिए आज आपको हम सर्दी से बचने के उन तरीकों के बारे में बताते हैं, जो आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। इसलिए, अगर आप भी इन तरीकों से ठंड को भगा रहे हैं तो थोड़ा संभलकर, वरना आपको आने वाले समय में मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता हैं। चलिए जानते हैं सर्दियों में किन चीजों से संभल कर रहना चाहिए।

Heater का सहारा लेना कम करें

अक्सर देखने को मिलता है कि लोग सर्दी से बचने के लिए heater का सहारा लेते हैं और अपने कमरे के तापमान को कम करते हैं। लेकिन, इसका लंबे समय तक इस्तेमाल आपके लिए dangerous भी हो सकता है। ठंड को कम करने के लिए heater की वजह से हवा और भी dry हो जाती है। American Osteopathic college off कॉलेज ऑफ Dermatology की report अनुसार, heater के use से skin भी ज्यादा dry होती है। ऐसे में 68 से 75 डिग्री foreign height तापमान की सलाह की जाती है।

गर्म पानी का इस्तेमाल भी संभलकर

Skin specialist और New York शहर में फिफ्थ एवेन्यू एस्थेटिक्स की संस्थापक मैरी हयाग के हवाले से कई report में कहा गया है, लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना dangerous साबित सकता है। लेकिन, जब गर्म पानी ज्यादा देर तक शरीर के contact में रहता है तो skin dry होना शुरू हो जाती है। इसलिए अगर आप सर्दी से बचने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल कर रहे हैं तो ज्यादा गर्म पानी use ना करें और लंबे समय तक shower ना लें। गर्म पानी का ज्यादा देर लिया गया shower dangerous हो सकता है।

गर्म कपड़े ऐसे पहनें

सर्दी में गर्म कपड़े पहनना काफी जरूरी होता है। लेकिन, कई बार लोग skin पर सीधे sweater पहन लेते हैं। ऐसा करना गलत option है। सर्दी में ऊन के कपड़े या थोड़े रफ कपड़े सीधे पहनने से बचना चाहिए। इससे skin में allergy होने, dry होने का डर बना रहता है। इसलिए जब भी गर्म पहने तो सबसे पहले नीचे cotton या मुलायम रेशम का कपड़ा पहनें और उसके ऊपर गर्म कपड़े पहनें। इसलिए कपड़ों का हल्का हवादार और comfortable होना जरूरी है।

शराब का सहारा ना लें

कई लोग ज्यादा सर्दी होने पर गर्मी के लिए शराब का सहारा लेते हैं। उनका मानना होता है कि शराब पीने से सर्दी कम होने लगती है। शराब पीने से आपको गर्मी का अहसास हो सकता है क्योंकि इससे आपकी skin की सतह पर blood pressure होने लगता है।

लेकिन, यह वास्तव में आपकी blood vessels को चौड़ा करता है और इससे फिर गर्मी एकदम से कम होने लगती है। ठंड में शराब पीने से कांपने की process भी कम हो जाती है, जिससे body में अतिरिक्त गर्मी पैदा होती है। हालांकि, शराब से जुकाम है तो वो बढ़ सकता है, इसलिए सर्दी से बचने के लिए शराब का प्रयोग ना करें।