आजकल स्मार्टफोन का इस्तेमाल लगातार तेजी से बढ़ता जा रहा है और फोन का इस्तेमाल एक आम बात हो गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी आंखों के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी नुकसानदायक है ?
आज के समय में स्मार्टफोन हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है। हम दिनभर फोन का इस्तेमाल करते हैं। चाहे सोशल मीडिया हो या फिर मैसेज करना हो या किसी से बात करनी हो लेकिन क्या आप जानते हैं कि फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी आंखों के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुंचा रही है।
नीली रोशनी एक प्रकार की दृश्य प्रकाश होती है जो इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे स्मार्टफोन, टैबलेट, लैपटॉप और कंप्यूटर से निकलती है। यह नीली रोशनी आंखों के लिए बेहद हानिकारक होती है और इससे आंखों में सूजन, थकान और नींद न आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
एक सर्वे में पता चला की नीली रोशनी न केवल आंखों के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी नुकसानदायक है। नीली रोशनी त्वचा में कोलेजन को तोड़ सकती है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स बढ़ सकती हैं। इसके अलावा, यह त्वचा में सूजन पैदा कर सकती है और पिगमेंटेशन की समस्या को बढ़ा सकती है।
त्वचा को नीली रोशनी से कैसे बचाएं?
- स्क्रीन टाइम कम करें: जितना हो सके स्मार्टफोन और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कम करें।
- नाइट मोड का इस्तेमाल करें: अपने फोन में नाइट मोड को ऑन करें ताकि नीली रोशनी का प्रभाव कम हो सके।
- सनस्क्रीन लगाएं: घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाये क्योंकि नीली रोशनी भी सूरज की तरह त्वचा को नुकसान पहुंचती है।
- आंखों पर चश्मा लगाएं: नीली रोशनी को खत्म करने वाले चश्मे भी आते हैं। उनका उपयोग करना चाहिए।
- पानी पीएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं ताकि त्वचा हाइड्रेटेड रहे।
- त्वचा की देखभाल: नियमित रूप से त्वचा की देखभाल करें और अच्छे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
स्मार्टफोन से हमारा जीवन आसान हो गया है लेकिन इसका इस्तेमाल हमारी सेहत पर भी बुरा असर डालता है। नीली रोशनी से बचाव के लिए सावधानियां बरतनी चाहिए। हमें फोन का इस्तेमाल कम से कम करने की कोशिश करनी चाहिए और अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए।
